如何解决便秘?方便的?

那现在的我呢?

1:每天早起一杯美芝仟清清茶,因为我不爱好喝白开水,刚好它开水1泡就行,所以选择了它,通便后果也还不错,我一般早起喝,然后隔天就能排便,主要的是没啥副作用。

2.喝杂粮粥,自从我便秘,老妈听别人哪里听说,喝粥可以减轻肠胃累赘,对缓解便秘有利益,自此我家里就开端各种粥,什么八宝粥、小米粥、山药粥,紫薯粥,不过我感到还真有用,排便容易了好多。

3,每天一份酸奶水果捞,因为不爱好水果,所以我家大猪蹄子,会把各种润 肠 通 便的水果切成块,然后淋上酸奶,让我上班带着吃,酸酸甜甜的好好吃。

4.每天晚饭后和老妈老爸出去溜溜食,增进肠胃消化的同时,还可以多陪他们说说话,究竟能陪他们的时光越来越少了。

就这样慢慢的,排便次数开端比以前增多了,有时候一天一到两次,有时候两三天一次,再也没有那种想拉又拉不出的懊恼了,嘻嘻,开心!

对了,.养成良好的生涯习惯和规律的作息,不要熬夜,早睡早起,把持自己的饮食,多吃蔬菜,远离酸、辣、重口味食物,这个也很主要哦!

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